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春季防病“四注意”

发布时间:2017-03-23发布者:美高梅的娱乐网站

春季来临,气温渐渐上升,正是传染性疾病的多发季节。校医院提醒广大师生员工:要提高防病意识,随时关注自己的健康,感到身体不舒服时,及时到医院就诊,并采取相应的隔离措施,避免接触他人,以免造成疾病传播。如何才能有效的预防传染病的暴发与流行呢?请大家做到“四注意”:

一、注意个人卫生,养成良好的卫生习惯。饭前便后,外出归来一定要认真洗手,不随地吐痰,不随地乱丢使用过的卫生纸,要勤换、勤洗、勤晒衣服被褥,教室活动室注意经常开窗通风,保持空气流通,每天应开门、窗通风半小时以上。

二、注意合理饮食:初春时节相对干燥、多雾霾,饮食上不宜过于辛辣、油腻。要多饮水,摄入足够的维生素,多食用富含优质蛋白,糖类及微量元素的食物,拒绝暴饮暴食,杜绝酗酒、吸烟。

三、注意避免与禽类、鸟类不必要的接触。避免前往有活禽的场所。进食禽肉、蛋类要彻底煮熟,不要吃生的或半生的鸡蛋;不要购买活禽宰杀,要购买经过检疫、加工的禽肉制品。

四、注意加强体育锻炼,提高健康文明的生活方式。应多到户外、郊外呼吸新鲜空气,并选择适合自己的运动项目。合理安排运动量;要安排好作息时间,生活规律,注意劳逸结合。

关爱自己,维护健康大家共同努力!

温馨提示:

多风季节忌绕楼散步

初春本来就多风,楼与楼之间的风更是强劲。中医认为“风为百病之长”,这样很容易受凉引发疾病。初春气温多变,早晚温差大,绕楼健身极易造成血压波动,尤其是对平时运动不多的老年人,危害更大。此时,因运动受凉导致脑血管破裂而发生出血性卒中的患者屡见不鲜。

专家提醒,运动结束后一定不要站在有风的地方,这样容易造成腰肌劳损。因此,初春运动时,最好在室外选择阳光充足、少风的地方进行锻炼。

校医院

2017年3月23日

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